Con l’avanzare dell’età, adottare uno stile di vita attivo diventa essenziale per contrastare il decadimento fisico e cognitivo, rafforzare il benessere psicologico e mantenere un forte senso di appartenenza alla comunità. È in quest’ottica che nasce il progetto “Sport e Benessere Over 65”, promosso dal Comitato Provinciale OPES Latina, in collaborazione con ASD In Corsa Libera e Centro Ginnastica Pontino SSD a RL. L’iniziativa è finanziata nell’ambito del programma FSE+ 2021–2027 della Regione Lazio, che sostiene l’invecchiamento attivo e l’inclusione sociale, aprendo nuove prospettive di salute e partecipazione per la popolazione anziana del territorio.
Il progetto prevede corsi completamente gratuiti rivolti a uomini e donne over 65, che vivono da soli e rientrano in specifici requisiti ISEE e di residenza. Le attività si svolgeranno presso il Centro Ginnastica Pontino in via Coletta n. 9 a Latina, struttura specializzata nella promozione del benessere motorio, dotata di ambienti sicuri e accoglienti.
L’avvio delle attività sportive è previsto per ottobre 2025 e si concluderà a luglio 2026, offrendo così un percorso di ben dieci mesi di salute, socialità e crescita personale.
I partecipanti potranno accedere a tre discipline principali, pensate per agire sinergicamente su corpo e mente:
- Ginnastica dolce: una pratica delicata ma estremamente efficace, che aiuta a migliorare la mobilità articolare, la postura e la coordinazione. Gli esercizi, a basso impatto e adattabili alle esigenze individuali, puntano a rafforzare muscoli e articolazioni, migliorare l’equilibrio e prevenire il rischio di cadute, tra le principali cause di fragilità nella terza età.
- Fitwalking: la camminata sportiva a passo sostenuto, condotta in gruppo e con il supporto di istruttori qualificati. Il fitwalking migliora la resistenza cardiovascolare, stimola la circolazione, aumenta l’ossigenazione del corpo e favorisce la socializzazione, rendendo ogni uscita non solo un’attività fisica ma un vero e proprio momento di condivisione.
- Pilates per senior: una versione adattata del celebre metodo, studiata per rafforzare il core, migliorare la flessibilità e ridurre le tensioni muscolari. Con movimenti controllati e respirazione consapevole, il pilates favorisce l’allineamento posturale, riduce dolori cronici e stimola la concentrazione, contribuendo al benessere globale della persona.
Oltre agli effetti benefici sul piano fisico, il progetto vuole promuovere il diritto alla socialità, alla cura di sé e alla partecipazione attiva alla vita di comunità. In un periodo storico in cui molti anziani si trovano a fronteggiare la solitudine e la riduzione dei servizi, iniziative come questa rappresentano un presidio fondamentale di inclusione e prossimità.
“Sport e Benessere Over 65” si rivolge, in particolare, a cittadini che:
- abbiano compiuto i 65 anni di età;
- vivano soli e nel proprio domicilio;
- siano in possesso di un ISEE in corso di validità pari o inferiore a 20.000 euro;
- non usufruiscano di altri servizi socio-sanitari per attività analoghe;
- siano residenti nella Regione Lazio.
Una proposta concreta, gratuita e di qualità, pensata per restituire alle persone anziane il piacere del movimento, della relazione e del sentirsi ancora protagonisti della propria quotidianità.
Perché muoversi è vivere, e farlo insieme rende ogni passo più sicuro, più felice, più libero.
Per info contattare via mail: sportebenessereover65@gmail.com
